반응형 50대 건강1 운동을 싫어하는 50대를 위한 생존 근력 맨몸 운동 운동을 싫어하는 50대를 위한 생존 근력 맨몸 운동안녕하세요! 50대에 접어들면서 "운동은 해야 하는데..." 하고 미루고 계신가요? 헬스장에 가기는 귀찮고, 무거운 기구는 부담스럽고, 젊은 사람들 사이에서 운동하기는 어색하고... 이런 고민을 가진 분들을 위해 준비했습니다. 이 글에서는 특별한 장비 없이, 집에서, 그리고 무엇보다 재미없고 지루한 운동을 싫어하는 분들을 위한 생존 근력 맨몸 운동을 소개합니다.왜 50대에 근력 운동이 필수일까요?나이가 들면서 우리 몸은 매년 약 1-2%의 근육량을 자연스럽게 잃어갑니다. 이를 '근감소증'이라고 하는데, 50대부터는 더 빠르게 진행됩니다. 하지만 걱정하지 마세요! 적절한 근력 운동으로 이를 늦추고 심지어 역전시킬 수도 있습니다.근력 운동의 이점은 다음과 같.. 2025. 3. 31. 이전 1 다음 반응형
