반응형 힐링운동1 트레일러닝의 모든 것 (장점, 초보가이드) 🌲 왜 트레일러닝인가? – MZ 세대가 주목하는 이유최근 골프·테니스에 이어 MZ 세대 사이에 트레일러닝(trail running) 열풍이 불고 있습니다. 도심의 아스팔트에서 벗어나 숲길·산로·오솔길 등 자연 속에서 달리는 트레일러닝은 단순한 운동을 넘어 자연 속 힐링과 강도 높은 체력 단련의 기회로 각광받고 있는데요.정신적 힐링: 미국 임상심리학회 논문에 따르면, 주 1회 숲길 달리기는 불안·스트레스 감소에 효과적입니다 .전신 훈련: 고저차와 불규칙 지형이 균형 감각, 근력, 심폐기능을 동시에 단련시킵니다 .연예인 차은우, 배우 임세미 등이 SNS에 ‘뛰는 모습’을 공유하며 MZ 세대의 호기심과 도전 욕구를 자극한 것도 트레일러닝 열풍에 한몫하고 있습니다 . 트레일러닝의 6가지 주요 장점신체 밸런스 .. 2025. 6. 30. 이전 1 다음 반응형
